Tilaajille

Jo muutama helppo liike päi­väs­sä auttaa ja näkyy ar­jes­sa, katso videot – Syk­syl­lä käyn­nis­ty­vä Voimaa van­huu­teen -hanke tuo lii­kun­nan ikä­ih­mis­ten arkeen ja ko­tei­hin

Pudasjärvi
voimaa vanhuuten hanke pudasjärvi sampo laakkonen liikuntapalvelut
Kuva: Markus Paso

Jo muutama helppo liikuntasuoritus päivässä auttaa ikäihmistä. Pudasjärven kaupungin vs. liikunnanohjaaja Sampo Laakkosen mukaan tärkeintä on muodostaa säännöllinen, päivittäinen liikuntarutiini.

Se on usein helpommin sanottu kuin tehty: rutiinien muodostaminen on vaikeaa, oli tekeminen mitä tahansa. Laakkonen neuvoo aloittamaan liikunnan pienestä: esimerkiksi kolmen liikkeen sarjasta, joka esitellään tämän jutun lopussa videoineen.